クレンジングや化粧水、乳液など毎日のスキンケアで使うアイテムは数多くあります。「毎日のことだけれど、正しい順番で肌のお手入れをできているか自信がない」という人もいるのではないでしょうか。
スキンケアの効果を最大限に引き出すためには、スキンケアの正しい順番を守ることが大切です。どんなに美容効果の高いスキンケアアイテムを使ったとしても、正しく使わなければ、効果を十分感じることはできません。
この記事では、朝と夜それぞれのスキンケアアイテムの正しい順番と注意点を紹介します。肌にお悩みがある人、スキンケアについて正しく知りたい人は、ぜひ最後までご覧ください。
朝と夜のスキンケアは目的が違う
朝と夜とでスキンケアの目的が違うことを知っていましたか？
それぞれの目的について以下のとおり説明します。
| 朝のスキンケア | 睡眠中にかいた汗や皮脂などの汚れを落とす肌を保湿し、紫外線などの外的刺激から守る |
| 夜のスキンケア | メイクや皮脂汚れ、外気でついた汚れを落とす紫外線や花粉などにより刺激を受けた肌をケアする |
ぜひ覚えておいてくださいね。
朝のスキンケア｜正しい順番
肌は夜寝ている間の汗や皮脂などにより、意外に汚れています。朝のスキンケアをきちんとすることで、肌が整い化粧も崩れにくくなりますよ。
1.洗顔で肌をきれいにする
朝起きたら、洗顔をして肌をきれいにしましょう。肌は、寝ている間にかいた汗や皮脂で汚れており、水洗いだけではきちんと汚れを落とせません。洗顔料をしっかり泡立てて、肌をこすらないよう注意しながら泡で包み込むように優しく洗ってください。
洗顔後は、清潔なタオルをやさしく顔に当てて水分を拭き取ります。
肌の乾燥を防ぐためにも、洗顔後から乳液やクリームで肌に蓋をするまでのケアは、ノンストップでおこなってください。
2.化粧水でうるおいを補給
洗顔後はまず、たっぷりの化粧水を手に取りハンドプレスで肌にしっかりと化粧水を浸透させましょう。朝の化粧水は、肌にうるおいを与え、キメを整える役割があるのです。日中の乾燥やホコリ、花粉、紫外線といった外的ダメージから肌を守ります。
また、美容液や乳液の浸透を助ける役割もあります。しっかり保湿された肌は、メイクも崩れにくくなるので、バタバタした朝も化粧水による保湿はしっかりおこなってください。
洗顔後の肌は、非常に乾燥しやすい状態です。そのため、洗顔後時間をあけず、すぐに化粧水でケアするようにしてください。
3.美容液で肌に栄養をプラス
化粧水のあとは、美容液で肌に栄養を与えましょう。美容成分をぎゅっと凝縮した美容液が必要なものを肌のすみずみにまで届けてくれ、シミやくすみのもとを溜め込まない肌へと導きます。
美容液は、高価なものが多く「もったいない」と思ってしまい、ついつい使用する量を少なくしてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、美容液の効果を十分発揮させるには、商品の表示通りの量を使うようにしてください。
また、美容液はアイテムによって朝晩使用、夜だけ使用など使うタイミングが異なる場合があります。使い方をしっかりと守ることも大切です。
4.乳液・クリームで水分を閉じ込める
次に乳液やクリームで肌に保湿成分を閉じ込め、肌から水分が蒸発するのを防ぎます。
オイリー肌だからといって乳液やクリームでのケアをしない人がいますが、乾燥を助長させてより皮脂分泌を促すきっかけになります。
夏など肌のベタつきが気になる人は、顔の部分ごとに乳液やクリームの量を調整してみてください。鼻やおでこなどのTゾーンと呼ばれる部分は皮脂が多いので薄めに、頬や目元など乾燥しやすい部分はしっかりめに塗るようにしてください。そうすることにより、テカリや化粧崩れを防止することができるのです。
5.日焼け止めで念入りな紫外線対策
最後に日焼け止めまたは日焼け止め効果のある化粧下地を使用し、紫外線から肌を守りましょう。
紫外線の防御効果は、SPF値（〜50 ＋）やPA値（＋〜＋＋＋＋）で表現されます。日焼け止めを選ぶさいは、商品に表示されているSPF値やPA値を確認し、季節やシーンにあったものを選びましょう。
日焼け止めの選び方の基準は、以下の内容を参考にしてください。
| SPF10〜20、PA＋＋ | 日常生活での紫外線予防 |
| SPF30以上、PA＋＋＋ | 屋外でのレジャーやスポーツなど |
| SPF50以上、PA＋＋＋＋ | 炎天下、海、プールなど |
夜のスキンケア｜正しい順番
バタバタしがちな朝とは異なり、夜は比較的時間が取りやすいのではないでしょうか。
肌は日中の紫外線などによりダメージを受けています。夜寝ている間にしっかりリセットするために丁寧なスキンケアをおこないましょう。
1.クレンジングでメイクや皮脂汚れをオフ
まずはじめに、クレンジングをおこないメイクや皮脂汚れを落とします。
肌にメイクや皮脂汚れが残ったままだと、ニキビや肌荒れ、肌のゴワつきなどの原因になるのでしっかりと洗い流してください。ただし、肌に刺激を与えないために短時間で手早くすませることもポイントです。
2.残った肌の汚れを洗顔で除去
洗顔料をよく泡立て、きめ細かい泡で肌をやさしく包み込むように洗ってください。そうすることで、クレンジングで十分に洗い流せなかった汚れや古い角質をきれいに落とせます。
肌へのダメージを最小限にするために、皮脂の分泌が活発なおでこや鼻、あごを先に洗い、次に乾燥しやすい頬や目元、口元の順で洗うように心がけましょう。
洗顔後は、清潔なタオルを顔にあてて水分を拭きとってくださいね。
3.化粧水でたっぷり保湿
お風呂から出たらすぐに化粧水を塗りましょう。入浴後の肌は、朝の洗顔後よりもさらに乾燥しやすい状態なので、すばやく保湿してください。また、肌が温まっているうちに化粧水をつけることで、化粧水が肌により浸透しやすくなります。
また、化粧水で保湿することにより肌をやわらかくほぐしてくれるため、次に使う美容液や乳液の浸透もよくなります。最後にハンドプレスをして、手のひらでやさしく化粧水を押し込むようにしてください。
4.美容液で日中の肌ダメージをケア
化粧水の次は、美容液でダメージケアをします。夜の肌は、日中の紫外線や乾燥した空気などにさらされて疲れています。美容液で肌にたっぷり栄養を与え、肌のダメージをリセットしましょう。
美容液には保湿や美白など、目的に合わせた成分が配合されています。アイテムによって違いがあるため、自分自身の肌の状態に合わせてうまく取り入れることが大切です。
5.乳液・クリームで水分を閉じ込める
肌に不足している成分を美容液で補ったあとは、最後に乳液やクリームで肌にうるおいを閉じ込めます。夜の肌は、日中乾燥した空気にさらされたことによって乾燥しているので、しっかりと保湿してあげましょう。
乳液はテクスチャーがしっとりしているので、手のひらを使って塗るのがおすすめです。乳液には油分が含まれているため、手のひらで少し温めるとさらに肌なじみがよくなり、保湿力がアップします。
パックやシートマスクの順番
パックやシートマスクを使用する正しいタイミングは、化粧水の後です。化粧水や美容液が染み込んだパックやシートマスクは、化粧水で肌を整えた後にプラスアルファのケアとして取り入れてください。
パックやシートマスクを使用するさいは、決められた使用時間をかならず守ってください。
長時間使えば使うほど美容成分が肌に浸透すると勘違いしている人もいるでしょう。しかし、パックやシートマスクを長時間つけていると、水分がどんどん蒸発して肌の水分も一緒に飛ばされてしまうので注意が必要です。
Tゾーンや唇用パックなどの部分用マスクもありますが、基本的にはマスクをしたあと、乳液やクリームで潤いを閉じ込めましょう。
スキンケアを行う際の注意点
スキンケアアイテムをきちんと使っていても、間違った方法でおこなっていては、十分な効果は期待できません。それどころか、お肌に刺激を与えて、ケアするどころか傷つけてしまう場合もあります。
これから、スキンケアのさいに心がけるべき注意点を紹介します。
クレンジングの時間はなるべく短く
クレンジングにかける時間は短くし、すすぎまでを1 分以内に終わらせるようにしましょう。多くのクレンジング剤には、界面活性剤が含まれているため、長時間肌に触れていると肌に負担がかかってしまいます。
また、クレンジングを洗い流すとき、お湯の温度はぬるめにし強く擦らないよう意識しましょう。
洗顔はぬるま湯で
肌の皮脂は30度くらいで溶けはじめます。そのため洗顔は32度くらいのぬるま湯でおこないましょう。お湯の温度が高いと、必要な皮脂まで奪ってしまい肌の乾燥の原因になります。冷水で洗うと、余分な皮脂を落としきれずに汚れが残ってしまうので、温度には十分に気をつけてください。
32度は、顔につけると少しひんやり感じる温度です。温かさを感じる場合は、温度が高すぎる可能性があるため調整してください。
季節ごとにスキンケアを変える
スキンケアアイテムは、季節にあわせて変えるようにしましょう。肌を取り巻く環境は、1年中同じではありません。
花粉の多い春先には肌が敏感になったり、春や夏には強い紫外線にさらされたり、秋から冬にかけては乾燥したりと、季節ごとに肌の状態は変化しています。それぞれの季節で肌状態にあったスキンケアアイテムをきちんと使いわけることで、スキンケアはより効果を発揮します。
まとめ｜スキンケアの正しい順番を知って理想のお肌を手に入れよう
朝と夜それぞれのスキンケアの正しい順番や注意点などを紹介しましたが、いかがでしたか？
スキンケアの美容効果を高めるためには、正しい順番や方法でおこなうことが大切です。スキンケアのそれぞれの役割を理解したうえで、お肌をケアしていくことが美肌になれる近道です。正しくスキンケアをおこない、理想のお肌を手に入れましょう。
