【B.B.B】B.B.B（トリプルビー）のあるダイエット生活。ライフスタイル別効果的な取り入れ方とは

発売されてからSNSを中心に話題になり、2021年には9600万本の売り上げを達成したダイエットサポートサプリB.B.B(トリプルビー)
筋肉づくりをサポートする成分＆キープする成分であるHMBとクレアチンの相乗効果が最大の特徴です。
日常の生活での少ない運動量でもスタイルサポート！という新しいサプリとして、発売以来注目され続けています。
B.B.Bは、男性イメージが強く先行していたボディメイクサプリ業界で女性目線を徹底的に考えて開発されました。

・飲みやすい味
・持ち運びしやすい個包装
・ダイエットサポート成分HMBとクレアチンをバランスよく配合
・女性にうれしい美容成分も配合

スタイルアップも、美容効果も両方ほしい！という女性ならではのニーズを満たした内容で、ヘルシーでしなやかなメリハリボディを目指す方々に支持されています。

B.B.Bを購入する前のご相談として、

「B.B.B気になっているけど、自分には合うのかな？」
「運動は苦手だけどダイエット効果は出る？」
「自分の生活スタイルでも問題ないか気になる」

日々このような内容を多くいただきます。
そこで今回は3名の異なるB.B.Bユーザーに、「ライフスタイル別B.B.Bのある生活」をレポートしてもらいました！
この人、自分に近いかも？という部分がきっと見つかると思います。B.B.Bが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。

B.B.B（トリプルビー）は日常の何気ない運動をサポートするアイテム

「筋肉」「トレーニング」「運動」という単語を聞くと

「めちゃくちゃ激しい運動をしないといけない」
「何時間もやらないといけない」
「とてもついていかなそう」
「強い意志がないと続けられなそう」

と、考えてしまう方が多いかもしれません。
しかし安心してください！冒頭でも少し触れましたが、B.B.Bは「日常生活の何気ない運動をサポートしてくれるアイテム」
です。

ここでいう何気ない運動、とは例えば下記のようなものです。

・徒歩や自転車での通勤や買い物
・駅やオフィスでの階段の上り下り
・身体を大きく動かす日常の家事
・Youtubeをみながら宅トレ
・毎日行くワンちゃんのお散歩
・気分転換の軽いジョギング
・お子さんとする身体を動かすＴＶゲーム

などなどです。どれかは毎日もしくは時々は行っている方がほとんどではないでしょうか？

これらの日常の運動から筋肉をつくってキープし、スタイルアップを目指すのがB.B.Bの特徴です。
適度な筋肉量があると代謝が上がり、ぽっちゃりになりにくくなる、たるみにくくなる、同じ体重でも引き締まってみえる、疲れにくくなるなど、美しさと健康のためにも筋肉を無視できません。
そんな重要な筋肉をサポートする成分としてHMBとクレアチンに着目し、理想的な配合量を実現しました。

厚生労働省が認めた安心な成分

B.B.Bの最大の特徴はHMBとクレアチンを効果的に配合していること。
HMBは正式名称をβヒドロキシ-β-メチル酪酸といい、筋肉の合成と筋肉の分解の抑制というふたつの働きをしてくれます。
またクレアチンは、正式名称を1-メチルグアニジノ酢酸といい、できた筋肉をキープしてくれる働きと、消費されたエネルギーを補って素早く疲れを回復してくれる働きがあります。

毎月届くDVDと一緒に使うとさらなる相乗効果が！

B.B.Bの特徴は成分だけではなく、毎月1枚ずつお届けするDVDにも注目していただきたいです。このDVDは全部で6枚のお届けで、だんだん強度が上がっていく内容になっています。
「家トレ」と名付けられたこの内容は、運動が苦手な方でも無理なくできるように考えられており、時間も20分間というミニマムな内容になっています。
気分や体調によってどれに取り組んでもOKですよ。

B.B.B（トリプルビー）のある生活をスタイル別にご紹介

B.B.Bのご愛用ユーザーで異なるライフスタイルの3名に、B.B.Bをどのように生活に取り入れて運動をどのくらい行っているか、レポートしてきました！
今回出演いただいたのは下記のAさん、Bさん、Cさんの３名です。

Aさん

主婦34歳、3歳と１歳の子供がおります。

Ｂさん

ＯＬ29歳です。都内の商社で働いています。

Ｃさん

41歳、自営業です。

この取り入れ方は参考になる！という要素、わかる～！と共感いただける要素がきっとあると思いますのでぜひご覧ください！

Aさん　運動量少、いつも忙しいママ（34歳）

2人目を産んでからなかなか体型が戻りません。年齢やつい食べてしまうおやつなど、やせない思い当たりはたくさんあるんですけど。。。いつも子供をおいかけまわして1日が終わってしまいますが、できる範囲でダイエットをがんばっています。
B.B.Bは広告で気になって初回の値段が安かったことが決め手で購入しました。

朝

Aさん

平日は起床して10分で家全体が戦場です。洗濯機を回して朝ごはんをつくって連絡帳やプリントの確認をしながら夫を起こして、座らない子供にごはんを食べさせて着替えさせて・・・

そうこうしているうちに上の子が保育園へ行く時間。朝ごはんをほぼ飲み込むように食べたら、B.B.Bを1本そのまま水なしで。ちょっと酸っぱいのが気分が引き締まります。今日も1日乗り切るぞ～。

昼

Aさん

保育園後は洗濯物を干して掃除してなど家事の続き。そのあとは下の子と公園や支援センターにいきます。

ママたちと情報交換しながら、時々子供たちにまじって本気で遊んだりしてみてます。いい運動になってると思いたい・・・！
夕方上の子を迎えにいって夕食の支度をはじめます。

夜

Aさん

ぎゃあぎゃあと騒いでいる子ふたりを気にしながら野菜中心の夕飯をつくって、さっとお風呂に入れます。
夫が帰宅したら夕食。なるべく早い時間に食べたいので、私たちが先に食べることも多いです。

Aさん

夕食の前後に元気があるときはB.B.Bを1本飲んで家トレをします！腹筋と背筋を中心にやってますが、2か月前に比べると全体的なぷよぷよ感が減ってマイナス2kgです！

20時半ごろようやく子供就寝。疲れているときはいっしょに寝てしまいます。身体をしっかり動かしたほうが次の日のだるさが少ないのをDVDをやっていて感じるのでなるべく毎日やりたいです・・・！

▽Aさんのダイエットポイント
・B.B.Bは朝晩1本ずつ、そのまま飲む派
・昼の公園で子供と本気で遊ぶ
・野菜中心の自炊で早めの夕飯
・夜に元気があるときに家トレDVD

Bさん　運動量ほどほど　都内で働くOL（29歳）

もともと飲み歩きが好きなのと、仕事の付き合いも多く体重が増えてしまいました。でもわいわいするお酒の席は大好きだしおいしいものも食べたい・・・！我慢できないんだからなるべく運動するように意識しよう・・・！と思っています。
B.B.Bはインスタの投稿で見て試したいと思って購入しました。

朝

Ｂさん

朝起きたらB.B.B1、2本をオレンジジュースかトマトジュースにとかしてイッキにのみます。
出勤は10時で遅めなんですが、朝が弱くて・・・
電車は割と空いているので座れますが、うっかり寝過ごすおそれ＆立っているほうがシェイプアップになる！と思って電車では立つ＆なるべく階段を使うようにしています。

B.B.Bトリプルビーを手に持つ女性 — 朝はB.B.B１，２本をジュースに溶かしてイッキに飲む

昼

Ｂさん

私はアパレルと化粧品の商品企画を担当しています。大変ですけどやりがいはあるし、商品ができたときの感動はひとしおです。

Ｂさん

基本はデスクワークなので、午後になると身体が固まってイタい・・・全身をほぐすためにさりげなく動くことにしています。

座ったままストレッチしたり、眠気覚ましにコーヒーを買いに行くときは非常階段を下りて上がることも。（オフィスは12階です）後輩を巻き込んでその場でスクワットしたりもしています。

夜

Ｂさん

仕事が終わったら週に1～2日は近所のスポーツセンターで身体を動かします。
私が通っているところはダンスや筋トレ、キックボクシングなどいろいろなプログラムを実行できます。飽きっぽいので毎回違うほうが楽しい～！と思えて続けられるのかも。

B.B.Bはいつもバッグにいれているので、今日センターいこうかな～と気まぐれに思ってもちゃんと飲めてます！
B.B.Bをはじめてから2か月半、体重が2.8kg減りました！見た目はあまり変わってないんですが、筋肉量も測ったら増えていたし、疲れにくくなった気はします。

Ｂさん

でも飲みに行く日は我慢しないで思いっきり飲み食いしちゃいます。プラマイゼロにならないように続けます。

▽Bさんのダイエットポイント
・BBBは朝1，2本のみ、いつもバッグにも入れておく
・通勤時電車では立つ＆なるべく階段を使う
・昼は座ったままストレッチ、非常階段を下りて上がる、後輩を巻き込んでスクワット
・週に1～2日は近所のスポーツセンターで身体を動かす

Cさん　運動量多　自営業のアクティブ派（4１歳）

自宅でパーソナルカラーコーディネート講師をしています。
スタイルには自信があったのですが40代になってから、代謝が落ちて体型の変化が無視できなくなりました。
B.B.Bは以前から気になっていたのでスタイルを戻すためにしっかり取り組みたいと思っています。

朝

Ｃさん

朝は5時に起きてまず運動。TVのタイマー設定をしてB.B.BのDVDが流れるようにしています。
起きる時間から15分後くらいに流れるようにすると、自然に身体を動かせます。体調が悪いとき以外は続いていますよ。

天気が良ければその後犬の散歩に30分ほどでかけます。この時にB.B.Bを飲むヨーグルトと一緒に飲んでいます。
運動してさっぱりしてから、娘二人と夫を起こし朝は家族全員で話をしながら朝食です。

昼

Ｃさん

家族を送り出し、軽く家事をして自宅に併設したサロンに移動して仕事開始。パーソナルカラー診断は1日にだいたい２～3組ほど。人それぞれの肌や顔立ちを指針に似合うカラーを提案してファッションやメイクのアドバイスをしています。

Ｃさん

一人のお客様の予約が終わると大きな達成感を感じます。休憩時間には全身をほぐすストレッチをします。

夜

Ｃさん

17時前後に仕事が終わります。終わったら再度犬2匹の散歩です。散歩の前にB.B.Bを1本。夕方は軽いジョギングペースで犬たちもはりきって走ります！1時間ほど散歩したら軽くシャワーを浴びて夕食づくり。
我が家では1年を通して鍋料理が多いです。野菜がたっぷりとれて身体が温まるので健康にいいと思います。ただ食べ盛りの娘たちにつられて食べ過ぎないように気を付けないと・・・。

Ｃさん

平日はこんな感じで、休日はDVDを1時間消化したり、人気の宅トレをやったり、器具を使ったトレーニングをしにジムにでかけることもあります。
B.B.Bをはじめて4か月、体重は5.5キロ減、ウエストがマイナス7cm！しまい込んでいた細目のスーツがまた着れるようになったのがうれしいです！

▽Cさんのダイエットポイント
・BBBは朝晩1本ずつ飲む
・朝、家トレDVDをタイマーセットしておき1枚分行う
・朝晩の愛犬の散歩
・昼はストレッチして身体をほぐす
・ 1年を通して野菜が取れる鍋料理
・週末はDVDを1時間消化したり人気の宅トレもやる。
・器具を使ったトレーニングをしにジムにでかけることも。

※個人の感想で効果を保証するものではありません

ダイエットを成功させる・続けるコツ

異なる3名のB.B.Bのある暮らしをご紹介しました。特に注目してほしいのが下記の点です。

Bさん：いつもかばんにB.B.Bをいれておく
Cさん：朝家トレDVDが流れるようにタイマーをセット

忘れても気づけるように「仕組み化」をしているところ！
皆さん忙しい毎日であれやろうこれやろうと考えていても全部覚えていられませんよね。
忙しくても、うっかり忘れても目に付くような仕組みをつくっておけば「あっ飲もう」「ちょっと運動しよ」など気づくことができます。これはダイエットにとても重要なポイントです。

さらにダイエットを成功させる・続けるコツとして下記を参考にしてみてください。

生活の中に組み込んで習慣化

B.B.Bは運動する日もしない日も必ず毎日飲むことが重要です。なぜなら筋肉の発達は、運動してから２～３日続くからです。

飲み忘れを防ぐ習慣として、食卓にすぐおけるようにカップの中にいれて目の届くところに置く、移動が多ければいつも使うかばんの中にいれておくなどがおすすめです。

また運動は、2週間継続すると習慣化できる可能性がとても高くなるといわれています。まずは小さいことや短時間の運動からはじめてみましょう。1週間エスカレーターを使わない、今週は家トレDVD１枚だけをしっかりやるなど、「身体を動かしたぞ！」という結果を少しずつ増やしていくようにしたいですね。
無理はしないけどダイエットを休まない、という状態を目指していきましょう。

目標と小さいごほうびを考える

具体的にダイエットをしてどうなりたいのか。いつまでにどのようなスタイルになって何をしたいのか、を紙やスマートフォンに書き出してみましょう。
ぼんやりとやせたい。。。と思うよりも、やはりしっかりとやせて◎◎したい！と思うほうが、モチベーションが保ちやすいものです。

夏までに痩せてビキニで海に行きたい
好きなブランドのワンピースを着たい
3か月後の友人の結婚式でスリムな服で参加したい
昔履いていたジーンズを履けるようになりたい

などなど。

できるだけ具体的に考えると、そのためにはまずコレからはじめようかな、と1歩も踏み出しやすくなるはずです。
また、一定の期間がんばれたときの自分なりのごほうびを考えると効果的です。
10日間DVDをがんばれた！1週間夕食をカロリーオフなもので通した！など、あまり長くないスパンで取り組めたことがあれば

・お気に入りのケーキを1個食べる
・買いたかったコスメを買う　

などしっかり自分をほめてあげてください。

協力者を増やす

ダイエットをしたいと思ったら、周りの人々の協力があるとより取り組みやすくなります。
例えばママであれば家族にダイエットを宣言して、ヘルシーな献立にすることに了承を得る、休日は身体を動かすレジャーを提案するのはどうでしょう。
働く女性であれば、仲良しの友人とLINEでダイエットグループをつくり、今日食べたものや運動を報告しあうなどもおすすめです。
筆者は友人とのダイエットLINEグループをつくっています。「ダイエット部～いつまで痩せないつもりなんだ～」というグループ名です！戒め、刺激にもなるのでおすすめですよ。

周りの協力や応援があると、ツライときやサボっちゃおうかな・・・という時があっても、いやいやがんばろう！という気持ちも湧いてくるはずです。