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こんにちは。朝からサラダごはんとプロテイン風ドリンクを飲んで、「ダイエット的に100点！」と自分をほめているトリノです。 ダイエット中は何を食べるかをしっかり選択しないといけない・・・でも毎回栄養素とカロリーを考えるのはめんどくさい・・・サ...

皆さん日頃から運動はしていますか？私はデスクワークだからサ、という言い訳を10年くらい言い続けて全然運動をしておりません・・・きれいの庭の管理人なのによくないですね！運動をしたほうがよい、ということは常々思っているのですが、疲れていたり時...

少しの時間ストレッチをしている女性 1日2分で痩せやすい体になれたら嬉しくないですか？それ、実はストレッチを行うことで叶うのです！今回は体質改善ができる簡単なストレッチから、専用器具のアイテムを使った発展編までご紹介します。最近、自分の二重...