美肌がもたらすメリットとは？肌をきれいにして人生を楽しくしよう！

この記事の監修

薬剤師／美容家椎名あやな

「美肌になりたいけど、モチベーションが続かなくてなかなかきれいな肌を保てない」「毎朝鏡を見るたび肌の調子が悪くて、ため息をついてしまう」

女性なら一度は憧れるツヤが整った美肌ですが、なかなか美肌になれず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。美肌に憧れるものの、モチベーションの維持ができず、セルフケアが続かないという方も多いかと思います。

しかし、美肌には多くのメリットがあり、モチベーションにもつなげることが可能です。そこで、この記事では美肌がもたらすメリットと美肌を保つコツをご紹介します。ぜひ、最後までご覧になっていただき、一緒に美肌を目指しましょう。

【人生が楽しくなる】美肌がもたらすメリット4選

「とりあえず美肌を目指しているけど、実際美肌のメリットとは何だろう？」そのような疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。

言われてみるとなかなか思いつかないかもしれませんが、じつは美肌のメリットは多くあります。そこで、ここでは美肌のメリットを4つご紹介します。

第一印象がよくなる
実年齢より若く見える
鏡を見てテンションがあがる
スキンケアやメイクが楽しくなる

美肌には人生を楽しくする要素が多くあります。ぜひモチベーション維持への参考にしてください。

1.第一印象がよくなる

「第一印象の9割は見た目」と言われますが、美肌であれば第一印象をいい方向へ導けます。顔の大部分を占める肌は、第一印象を大きく左右するからです。

美肌はおもに以下のような第一印象を与えます。

清潔感がある
自己管理がきちんとできていると思われる

「清潔感」は社会人において一番大切と言ってもいい要素です。美肌になることができれば、その清潔感を手に入れられます。

また、美肌は自己管理ができているかの判断基準の1つとなります。

美肌になるためには、正しい生活習慣や毎日のスキンケアが欠かせず、自己管理が大切です。そのため、肌がきれいだと自己管理ができているという印象を持ってもらえます。

自己管理ができると思ってもらえると、信頼感につながり、より印象をよくできます。

2.実年齢より若く見える

美肌は、実年齢を若く見せてくれることもできます。

実年齢より若く見える肌は、以下の要素を兼ね備えています。

ツヤ
キメ
透明感

以上の3つは、肌を美しくすることで手に入れられます。

乾燥し、キメが荒い肌はどうしても年齢を感じさせる要因です。これらを解消することは美肌を維持することにもつながります。

また、美肌を維持するためにスキンケアを丁寧に行うと、老けて見える原因となるシミやシワ、目元のクマなどを防ぐこともできます。

アラサーになり、実年齢より老けてみられるようになったとお悩みの方は、美肌になることで改善が可能です。

3.スキンケアやメイクが楽しくなる

美肌を維持するには毎日のスキンケアが大切となりますが「毎日のケアがめんどくさい」と思っている方も多いと思いのではないでしょうか。

しかし、肌が美しくなればスキンケアも楽しくなります。

毎日丁寧にスキンケアをおこなうと、肌の状態が改善し、どんどん肌の調子がよくなることを実感できるからです。

スキンケアは正しいやり方でおこなえば必ず肌の状態は改善します。きちんとスキンケアをおこなっているのになかなか改善しないという方は、やり方やアイテムを見直してみてください。

そして、肌の状態が改善するとメイクも同様に楽しくなってきます。メイクのりもよくなるからです。

メイクのりがよくなり、上手にメイクができるといい1日のスタートを切ることができます。

また、メイクが楽しくなることでメイクの幅が広がれば、新しい自分を発見することもできるかもしれません。

4.鏡を見てテンションがあがる

美肌を維持できると、鏡を見て気持ちが明るくなる朝を毎日迎えることが可能です。朝、鏡で肌の調子を見てその日1日の気分が左右されることはありませんか？

肌の調子が悪いと、鏡の前でため息をついてしまったりする一方、肌の調子がいいと気持ちが明るくなる、ということがあると思います。肌の調子が1日の気分を決めると言っても過言ではありません。

美肌になれば、毎日をいい気分でスタートができ、いい1日を過ごせます。

美肌を維持するには？美肌になるコツ4つをご紹介！

美肌はメリットがたくさんありますが、どのようにすれば美肌を維持できるのでしょうか。肌のためにいろいろ試しているものの、なかなか肌の状態が改善されないと悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。

そこで、これから美肌になるポイントを4つご紹介します。

スキンケアを毎日する
生活習慣を整える
十分な睡眠を取る
汗をかく

今日からはじめられる簡単なこともあるので、ぜひ取り入れて美肌を目指してください。

正しいケアを毎日する

美肌を維持するためには、ケアを毎日おこなうようにしましょう。

肌は毎日過ごしているだけで、汚れが蓄積していきます。「今日は外に出ていないから」「寝ていただけだから」と言って、スキンケアを怠るのは大変危険なので、絶対にやめてください。

毎日しっかりと汚れを落としましょう。

また、スキンケアは外部からの刺激から守る目的もあります。

普通に過ごしていても、ほこりや紫外線など肌にとっての敵が多く潜んでいます。

外部からの刺激は、保湿や日焼け止めでバリアを作って防ぐことが可能です。きちんと保湿もおこない、外部刺激から肌を守るようにしましょう。

また、毎日おこなうスキンケアは正しい方法でおこなうようにしてください。スキンケアアイテムは、正しい使い方をしてこそ、本来の効果を発揮します。

毎日のスキンケアで気を付けるべきポイントは、おもに以下のとおりです。

スキンケアの順番
アイテムの使用量
スキンケアをするタイミング

間違ったスキンケアをおこなっていると、せっかく買ったアイテムも無駄になってしまいますので、注意が必要です。

正しい使い方をきちんと確認し、使用方法やスキンケアの順番にも気を付けるようにしましょう。

食生活を整える

スキンケアだけでなく、食生活にも気を付けるようにしましょう。

スキンケアなど外側からのアプローチも大切ですが、食べるものに気を使って内側からのアプローチをおこなうことも、美肌への近道となります。

バランスのいい食生活を心掛け、積極的に栄養を取るようにしましょう。

肌にいいと言われている栄養素は以下の通りです。

タンパク質
ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンC
ミネラル
食物繊維

これだけ栄養素があると「毎日きちんと栄養素を取れる自信がない」という方もいらっしゃると思います。

そのようなときは、サプリメントなどを使って栄養素を補うといいでしょう。ただし、栄養素によっては過剰摂取しすぎるとかえってよくない可能性があるので、注意が必要です。

また、それぞれの栄養素は肌へのはたらきが異なります。

すべての栄養素をバランスよく取るのが難しい場合は、まずは自分の肌悩みに適した栄養素から摂取するように心掛けるとこからはじめてみてもいいでしょう。

十分な睡眠を取る

美肌を維持するには、睡眠を取ることも大切です。

睡眠中は、美容に大切な2つのホルモン「成長ホルモン」と「メラトニン」が分泌され、それぞれ以下のようなはたらきと役割をしてくれます。

ホルモン	働き	役割
成長ホルモン	日中の紫外線などの外的刺激によるダメージを修復	体内の水分蒸発を防ぎ、肌ツヤをよくする肌の水分量を増やすターンオーバーが促進される
メラトニン	ビタミンCやビタミンE以上に強力な抗酸化力	質のいい睡眠によって、成長ホルモンの分泌を促す活性酸素を取り除く肌の老化を防ぐ

このように、睡眠を取ることは美肌へと導く効果が多くあります。しかし、ただ睡眠を取るだけでは意味がなく、質のいい睡眠を取らなければなりません。

質のいい睡眠を取るため、以下のことに気を付けるようにしましょう。